注意，身体这几大信号暗示你正在衰老如何

衰老是自然规律，无法避免。

但人体器官都有个大致的衰老时刻表，并且在开始衰老时，会发出一些信号，以此提醒我们及早采取措施，延缓衰老，提升生活质量。

那么从现在开始，就时刻留心这些不经意出现的信号吧！

腿不好，是衰老的最早特征

俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。很多人上了年纪之后，腿脚没有原先方便了，这其实是衰老的最早特征。想要活得健康长寿，保护腿部是第一步。

40岁后，很多人感到腿脚不灵活，稍微多走点路，就像腿上灌满铅，发酸发胀，上楼梯也越来越费劲，没爬几层就气喘吁吁。

再发展下去，有的人会感觉到双腿有轻度的发凉感、轻度的麻木，活动后易感疲乏。病变继续加重，症状也随之加重，出现下肢动脉供血不全的特征性症状，间歇性跛行。

许多人都认为腿脚不好是因为人老了，是老年性关节炎、老寒腿、骨质疏松或脉管炎等，没当回事，随便吃点止痛药，补点钙剂或扩张血管的药。

血管外科的医生表示：千万别以为腿不灵光是一个局部性的问题。腿不好，有可能还会出现心肌梗塞、中风等严重的疾病。

事实上，很多腿部出现问题的患者，很可能是腿部的血管堵住了，往往心脏和大脑也会有一定程度的梗塞。

如果在前期没有在意，一旦到出现了皮肤溃疡、足部坏疽，医院看病，这其实已经到了不可收拾的地步。

这时候，就不得不安血管支架或者手术截肢。这一切都是下肢动脉硬化后血管闭塞造成的恶果。

腿部的动脉硬化是全身动脉硬化在腿上的表现，体现在心脏部位，有可能就是冠心病。

在临床上，一些患有腿部动脉硬化闭塞症的病人，脑梗、心肌梗的几率都很高。

下肢动脉硬化闭塞症与冠心病、脑梗死一样都是血管硬化性疾病，只是发生的部位不同。

所以，腿没力、发麻、发凉等这些貌似生活中的小毛病，其实都是患动脉硬化闭塞症的前兆。

在过去，老年人是动脉硬化闭塞症的好发人群。不过，如今生活条件越来越好了，人们的饮食结构发生很大变化，常常大鱼大肉，脂肪摄入量增多。

再加上，现代人缺乏锻炼，因此，患动脉硬化闭塞症的人群出现了越来越年轻化的趋势。有患者才40岁左右就出现了腿部的问题。

因此，医生建议：“虽然人到中年后，腿会慢慢衰老，但养腿是一辈子的事，从20多岁开始，就要注意保护。特别是现在的开车一族，以车代步惯了，腿部力量通常比常人差，只有养好腿，才能阻止衰老提前到来。”

首先，要注意保暖，穿宽松的裤子，促进血液循环。保护双腿的关键是别让腿部受凉。平时，大家可以常用热水泡泡脚，使气血能顺利到达人的上身，维持机体平衡。

同时在选择鞋子和裤子的时候，可以尽量选择一些宽松的鞋、裤，鞋跟的高度大约高出2—3厘米比较合适。

女孩子们千万别为了时尚，而选择常常穿高跟鞋，这很容易造成双腿的静脉曲张。

此外，临睡前拿个小枕头垫垫腿，也能促进血液畅通。

其次，腿不好，可以多晒太阳。不仅有利于保暖，还可以促进体内维生素D的形成，避免双腿钙流失，有效预防骨质疏松。

视力：视力模糊、泪水减少要小心

俗话说“花不花四十八”。一般来说，人到40岁后，眼组织就会衰老，玻璃体混浊、白内障、黄斑变性等问题会导致视力变得越来越模糊。

如今，长时间使用电脑、手机等电子设备导致现代人眼部衰老加速，很多人三十多岁就出现干眼综合征等不适。

因此，如果发现自己长期出现视力模糊、泪水减少、眼干，甚至花眼等症状，都可能是衰老的征兆，应及时就医，切忌乱用眼药水。

为了延缓眼睛衰老，各年龄人群都应注意科学用眼

常做眼保健操；

用眼1小时后，主动眺望远方5~10分钟；饮食上注意补充有益延缓眼睛衰老的食物，比如富含玉米黄素和叶黄素的玉米、豌豆苗等。

听力：耳鸣、耳背要当心

听力从50岁起开始减弱，60岁后会出现耳鸣、耳背等明显的听力问题。

但随着耳机的频繁使用、卡拉OK等高噪音场所的普及，听力衰老年轻化越来越明显。

英国研究甚至发现，长期用耳机，可导致耳聋提前30年到来。

因此，一旦发现自己的听力不如以前，就要当心听力衰退了。

老年人如果耳背问题严重，应及时到正规机构佩戴助听器，还要定期检查和矫正助听器。

年轻朋友应控制耳机音量不要超过60分贝，而且每天使用不要超过3小时，不要过度用耳。

触觉：指尖感觉迟钝应注意

过了60岁后，机体敏感性会变得越来越差，感受冷暖、触摸等外界刺激的能力日渐迟钝，尤其是手指、脚趾尖等处于末梢循环的部位。

某些疾病还会加重这一问题，比如糖尿病、脑中风等，临床中曾有糖尿病患者脚踩图钉却没发觉的病例。

建议老年朋友们在医生指导下，科学控制糖尿病等慢性病；

下一篇文章：没有了