如何孕育一个健康的宝宝及产后护理
上次讲到缺乏叶酸容易导致流产是吗？叶酸的作用可真大呀！
我们假设此时储备的叶酸还凑合，着床了，此时，受精卵开始在内膜上发育出两部分：一部分形成胎盘，与母体相连，里面的部分形成胚胎。接下来的两周内就开始发育神经管了，此时这个受精卵的外观开始发生变化。大家看到这里该知道这个阶段该补充什么最重要了吧。形成一个管状通道，这就是神经管。今后将会发育成脊椎和脊髓，这个神经管的上端的部分细胞开始出现脉冲电流沿神经管传导下来。产生脉冲电流的那个部位今后会发育成大脑。想让孩子天生聪明的知道补充哪些物质了吗？如果这个时候刚巧叶酸不够了，细胞的分裂复制会出问题，导致神经管发育畸形，严重的会影响今后孩子的智力。但不要忘记我们前面讲过，细胞复制不是一个人的事，而是四个重要的火枪手，它们分别是：蛋白质、叶酸、B12、锌，此时缺了任何一个，都会出现问题。现在我们假设这些物质还勉强够用，那么，神经管发育这一块总算有惊无险地度过了危险期。
但到了受精第22天的时候，胚胎上的某些细胞突然开始跳动，这些细胞会在接下来的两周里发育成心脏。那么如果这个时候这些物质不足，那么心肌细胞复制到最后差了那么一点点，该闭合的那个瓣膜不能闭合，原本向一侧开的门可以向两侧开，血液既可以正着流也可以倒着流，这就是传说中的先天性心脏病，简称先心病。我们会发现一个有趣的现象，那就是小孩子最多的先天性疾病就是先心病。比如你看CCTV的新闻联播，免费为小孩子治先心病。问题是为什么先心病最常见？答案很简单，因为心脏是在前四周里发育的，这时妈妈还没到来下一次月经的时间，因此根本没意识到自己怀孕，而我们通常要怀孕后才开始补充叶酸。所以跟先心病说不最好的办法不是接到北京去治疗，而是之前就开始养成营养补充的习惯。这才能优生优育。
四周的时候在胚胎眼睛的部位还是个黑点，而脸部左右肌肉结合处就是人中。如果此时缺乏了这四种物质，就差那么一点点不能闭合，出生之后就是所谓“兔唇”。大家千万要记住补充这几种的前提下一定要补充足够的基础营养才管用哦！
六周后眼睛发育成玻璃体，但还是没有视力的。八周后胚胎开始具有人形。在前两个月胚胎是靠卵子带来的卵黄囊提供养分的，两个月之后胎盘发育成熟，毛细血管大量深入到妈妈体内，开始争夺母体营养。心脏发育后，胎儿的血液循环系统建立，代谢废物增多，此时开始发育肾脏，帮助排除代谢废物到母亲羊水中去。紧跟着开始发育肝脏，将那些肾脏来不及排掉的废物分解利用，然后是脾脏肺脏。
这些内脏的发育是在第四周到第十九周之间完成的，因此，这个阶段是一个最关键的时期。尽量不要得病，尤其不要吃药，否则会增大内脏畸形的风险。胎儿通过胎盘吸收母体营养，但同时也把万细胞以及其它物质注入母亲体内。比如胎盘可以分泌孕酮，注入到母亲体内是来抑制母亲黄体酮分泌的，这样就不会排卵，也就避免了再次受精。其实这可以看成是胎儿为了独占子宫而耍的小把戏。对于母体来讲，胎儿是外来物，是异物，因此母亲的免疫系统在旁边虎视眈眈，那么胎儿就会通过胎盘分泌一些其他荷尔蒙来对抗母亲的免疫系统他还要防止母亲吃到不利于自己的食物，因此通过一些荷尔蒙的分泌来干涉母亲的饮食。总之，当妈妈体内的各种荷尔蒙的平衡被打乱后，孕妇就会表现出很多症状，比如恶心甚至呕吐就是其中一种。
当内脏发育完成后，工作重点开始转向体积与重量的增加，因此，四个月以后胎儿个头发育的速度加快。此时，蛋白质、脂类及钙镁磷等矿物质需求都增大。而在这个阶段，也将是内脏更加成熟，大脑和神经系统更加完善，胎儿逐渐学会适应和掌握自己这些器官，并使各器官协同运作更加协调的过程。
比如，胎儿在母体内，肺泡也是一张一合地运动，但此时他还不能呼吸空气，只能通过吞吐羊水来联系呼吸。当出生经过产道时，由于产道的挤压，将胸腔肺泡里的羊水排出。等新生儿遇到空气的那一刻起，负压将空气注入他的肺部，此时所有血管都打开，肺循环建立，他此前练习了几个月之久的呼吸动作现在就全用得上了。剖腹产的孩子因为没经过产道的挤压过程，肺里的羊水不能完全排净，要慢慢吸收，因此，肺功能会受到一定影响，尤其是肺循环的建立。这一点也让我们不仅反思，大自然设计的环环相扣，我们图省事去掉一环，就为后代埋下隐患。所以各位能不剖腹产就尽量不剖腹，有些人还为了生个好八字，看日子剖腹产，真是悲催啊！
好了！
孕期我就讲到这里了。
接下来讲产后如何保持健康的好身材。可能会有人说，都没谈到孕期各阶段营是吗？如果你认真读懂这些文字，你便知道哪个阶段该重点补充哪些营养素了。在中国的女性在生育之后是要坐月子的。尤其家有老人者。你们坐月子吗？而随着国门的打开，走出去的同胞们会惊奇地发现欧美的女性在生育之后，很快便会推着婴儿车出现在大街上晒太阳。
要避免婴儿出生黄疸秘诀。
在出生前16周补充足量的A＋C＋E即可避免出现黄疸[呲牙]
?知道什么是足量吗？
?查国际公布的最佳摄入量X3到5倍[呲牙]（因为是孕期）
国外的产妇为什么不用坐月子？但她们为什么不得月子病？同样是产妇，她们不得，我们也不应该得。很多年轻人持这种观点，但是未必。这里，我们还是先看看，中国产妇坐月子到底在做什么？
首先，我们还是先看看孕产妇对几种主要营养素的需求
一、蛋白质：足月胎儿自身含蛋白质～g，加上胎盘等需要，共需向母亲身体索取g蛋白质。
二、铁：胎儿制造血液和肌肉都需要铁，同时还必须在肝脏内储存一部分铁，供出生后6个月内的消耗。而孕妇还要额外储存一部分以应付生产时失血流失的铁。
三、钙：胎儿体内的钙含量到孕后期时达到20g多，这意味着孕后期胎儿每天从母亲身体抽取mg钙。而孕妇本身也要储存30g钙以备哺乳，也就是说孕后期孕妇自身每日需储备mg。这意味着孕妇要比普通妇女每天多摄入mg钙。甚至更多…
四、维生素B族：基本与代谢速率成正比，由于孕妇与胎儿的新陈代谢都很高，因此对B族的需求量分别增加。
五、维生素C，以及其他各种维生素和矿物质的需求量也均有不同程度的提升。除了维生素A，因维生素A不足或者过量都会引起胎儿畸形，因此在怀孕期间维生素A的摄入与平时同步。但在生产之后，维生素A的需求量却会大增，要超过平时的1.6倍以上。
既然怀孕期间所有营养素都较平时增加，并且增加幅度各不相同，那么，没有营养意识或者没有营养补充条件的家庭就很难做到孕妇的合理膳食。等到生产时，孕妇体内的很多营养储备差不多已经消耗得所剩无几。这些消耗的营养储备是要尽快补充上的，否则的话会对产妇造成永久的伤害。因此，在中国逐渐形成了一种生产后集中补充的风俗，这就是坐月子。
北方人通常坐月子期间产妇是要吃猪蹄炖黄豆、鸡蛋蘸芝麻粉。仔细分析一下，猪蹄炖黄豆，主要提供的是蛋白质、胶原蛋白，以及微量的钙和其他矿物质。而鸡蛋蘸芝麻粉，提供的也是蛋白质、钙（芝麻中富含钙）及其他矿物质，还有一些维生素等等。南方鸡汤＋糯米饭
关于蛋白质，中国人以植物来源为主，而植物来源的蛋白质并不是优良蛋白质，因此，中国孕妇在孕中期每天要额外增加25g、孕晚期增加45g的蛋白质来源，记注，是额外哦！相同的需求量，因欧美孕妇以肉蛋奶为主要蛋白质来源，因此，她们只需每日增加9g即可。况且，蛋白质的代谢需要B族的参与，假使B族缺乏的话，一个孕妇是很难处理这多出来的几十克蛋白质的。所以B族要额外增大。
如果蛋白质充足，身材是不会走样的。一个女人如果在怀孕到哺乳期间懂得充足的营养摄入，那么她将会年轻几岁，每生一胎年轻几岁，反之则更老得快。
今晚分享到这里，祝福各位！
（根据石桂宁录音整理，未经本人审校。文章代表作者观点）
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