眼睛的秘密多屏时代你不可不知的眼睛
专家认为，正确的用眼习惯是保护眼睛的重中之重。一次用眼超过40分钟，就需要休息10分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会，这样眼睛才不容易疲劳和干燥。
不用手揉眼睛美国一项研究发现，一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，这些细菌会引起各种眼病，尤其红眼病等。眼科专家建议，眼里有异物时，也勿用手揉眼睛，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。
常做眼保健操长期面对电脑，眼睛会觉得疲劳、干涩等，而眼保健操可以有舒缓眼球紧张和消除视疲劳的作用，能够使双眼明亮有神。视力下降吃什么？护理、饮食、预防自我保健三步法巧避麦粒肿
视力下降吃什么?现在的上班族很多都离不开电脑，每天对着电脑几个小时，或者是躺在床上长时间的玩手机，都很容易导致我们的视力下降，进而引发各种眼部的问题。当我们视力下降的时候，是很有必要采取有效的措施进行改善的，不然等问题出现之后再后悔就得不偿失了，可以采取一些食疗的方式进行改善。那么视力下降吃什么好呢?下面就由LOHO眼镜生活的高级验光师为您详细介绍。
一、对眼睛有益的食物有哪些
1.首先，改善视力的方法有很多，而饮食疗法就是其中一种有效又简单的方法，而且没有吃药的副作用，安全健康，效果也好。如：瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质、维生素A等，对眼睛十分有益。
2.人体缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候还很容易患上夜盲症;维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏，鱼肝油，奶类，蛋类，植物性食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏、柿子等。
3.维生素C是组成眼球水晶体的成分之一，对眼睛也有益。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子等含量最高。
4.丰富的钙对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、奶类、虾皮含钙量都比较丰富。
二、视力下降吃什么
1.菠菜护眼汤
制作方法：猪肝60克、菠菜克、食盐、香油各少许，清高汤1公升。2.故纸、谷精、甘杞、川芎各15克。将四味中药材洗净加水C.C.，煎煮约20分钟，滤渣留汤备用。猪肝去筋膜洗净后切薄片，菠菜洗净后切成小段备用。先用少量油爆香葱花，加入中药汁、猪肝、菠菜，煮开后放入适量食盐，搅均后起锅加入少许香油即可食用。
功效：此干眼症食疗方功效：补肝养血、明目润燥。常食可改善视力，并可治疗小儿夜盲症、贫血症，均有良好的补益作用。
2.润泽明眸茶
制作方法：黄芪5钱、丹参3钱、当归3钱、川芎3钱、麦冬2钱、合欢皮1钱、柴胡1钱、葛根1钱、密蒙花1钱、甘草5片。做法：药材洗净后先加水盖过药材浸泡30分钟。之后再倒入C.C的水，水滚后转文火煮20分钟即可。滤去药材，取汁于一天内慢慢喝完即可。
功效：此干眼症食疗方功效：黄芪补气，丹参活血，当归补血等，能加强眼部的气血循环，改善眼部干涩的状况。
3.百合红枣粥
制作方法：百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣(去核)10个。将上述材料洗净，共同煮粥食用。
功效：百合滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且还用于明目。
4.黑豆核桃冲牛奶
制作方法：将黑豆克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。
哪些食物对眼睛有害视力下降吃什么食物
功效：黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
5.枸杞桑葚粥
制作方法：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米克，熬成粥食用
功效：枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
6.荠菜豆腐汤
制作方法：嫩豆腐、水发香菇、竹笋、水面筋分别切成小丁。荠菜去杂，洗净，切成细末。胡萝卜洗净，入沸水锅中焯熟，捞出晾凉，切小丁。炒锅置火上，加油烧至七成热，加入豆腐丁、香菇丁、胡萝卜丁、笋丁、面筋、荠菜末、生姜末、精盐及素鲜汤，烧沸后加入味精，用湿淀粉勾稀芡，淋上麻油，出锅装入汤碗，即成。
功效：荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。办公室白领易发生干眼症。荠菜中含有丰富的胡萝卜素。多吃荠菜能预防干眼病。也可以减轻眼睛干涩不适的症状。
老年人定期眼底检查好处多眼底是位于眼球后部的玻璃体和视网膜的统称。它是唯一能用肉眼直接并集中观察到动脉、静脉和毛细血管的部位，这些血管可反映人全身血液循环的动态以及健康状况。所以，眼底检查不仅是检查人眼玻璃体、视网膜、脉络膜和视神经疾病的重要方法，更是许多全身性疾病监测的“窗口”。那么，哪些全身性疾病应检查眼底呢？
1.原发性高血压病人：当病程发展到一定程度时，可以使眼底视网膜上的血管主要是动脉血管发生改变，出现小动脉壁硬化，视网膜上会出现水肿、出血、渗出等，严重的可导致视神经乳头的改变。通过检查眼底来了解高血压的轻重程度，确定治疗方案和预后的判定是有根据的。
2.糖尿病病人：在患病后期，会出现视网膜病变等并发症，可引起视网膜上微血管的形成以及出血，还可导致增殖性改变，进而引起视网膜脱离，最后导致视力完全丧失，早发现可以早治疗。
3.肾炎、白血病、贫血、心脏病、急性传染病等多种疾病都可能引起视网膜血管的改变，造成眼底出血和玻璃体积血，妇产科常见的妊娠高血压综合征，也可通过眼底来了解其轻重程度，甚至决定是否需要中止妊娠，以保孕妇的安全。
4.神经系统的疾病尤其是颅脑疾患，也需要通过检查眼底来观察视神经乳头的改变，以此为诊断颅内病变提供可靠依据。如脑水肿、脑出血、脑肿瘤、脑炎以及脑血管畸形，都可能引起视神经乳头水肿。
老人在检测眼底前，最好先做眼压测试，因为全面细致地检验眼底，有时还需要散瞳，而眼压高、有青光眼倾向者是不能散瞳的。
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