20个癌症早期警报信号,您需要知道
如果把人体比作一个公司的话，每个员工比作细胞的话，那么您的公司有近“一百兆”的员工。这个你没有想到吧！我把一百兆用阿拉伯数字来写那是1后面跟着14个零，,,,。那可是十万个中国的人口啊！
癌细胞每天都会产生在人体这样如此庞大的公司，人员的流动是不可避面的。所以，我们的身体每天产生0亿个新细胞。在这些新生细胞中，有极少数部分由于基因的突变而成为癌细胞。
▲电竞显微镜下的癌细胞
所以，即使对于一个健康的人来讲，这些癌细胞的产生是我们生命中不可避免的一部分。对于一个公司来讲，如果招收了一个不合格的雇员或者雇员变得不合格了，那么就要动用规章制度来请他们辞职或开除。对于细胞来讲，其机制是细胞的凋亡和免疫系统对坏细胞的清除。
“微肿瘤”会埋伏10年如果每天产生的癌细胞不能及时被清除，那么他们会不断生长，产生“微肿瘤”，在医学上也被称为“原位癌”。在这微肿瘤内，坏细胞的增多会使细胞膜接触而产生接触抑制作用。这时，坏细胞的凋亡速度等于生长速度，这个平衡可维持几十年而不会打破。
▲“微肿瘤”的发展过程
从“微肿瘤”发展为最后癌，要经过相当长的时间，比如：子宫颈癌一般要5-8年、皮肤癌要10年左右。研究人员，通过对车祸死亡者的解剖发现：
对于40到50岁的女性，40%的人有乳腺“微肿瘤”；对于50到60岁的男性，50%的人有前列腺“微肿瘤”；对于70岁以上的人，几乎90%的人都有甲状腺“微肿瘤”。
对于一个“人体公司”来讲，这些“坏人”会形成一个小团体。由于公司有着有效的管理系统，这些多数小团体不会壮大就遭到了破坏。但是这样的小团体埋伏在公司里十几年或几十年总不是好事。就象在你家后院里埋个地雷，不踩上是没事，但风险甚大。
肿瘤会大规模爆发在你体内的微肿瘤绝对不是等闲之辈，一旦我们身体免疫系统疏于管理，而我们自己也没有发现身体上微妙的变化，可以说肿瘤初期的生长是爆发式的。
这时，由于肿瘤生长之快，所需营养之多，可以让你几个月内减肥几十斤！如果你在无意识的情况下体重减少几十斤，那第一个要找的应该是肿瘤科医生。
癌症会快速的转移在肿瘤爆炸性生长之后，大量的癌细胞会流窜到身体的其他器官。由于你的身体各官情况是差不多的，所以癌细胞很容易在其他地方生根开花。
国外曾经有个实验，将微肿瘤植入老鼠的眼睛里，在短短的12天里可以看到血管放量增长，肿瘤长到了眼球的外面了。
▲老鼠癌细胞转移实验
在这里，各位看官大人，你还认为癌症离你遥不可及吗？所以说，你和癌症之间，只隔着4步！很多人到了第2步还不知道！
癌症专家介绍，这第2步防线也是最容易守的。临床中只有5%的人会守住这第2步。第4步防线最难守，但是最紧急。95%的人会守在这里。请问您是属于5%的人，还是95%的人呢？
我们生活在常有人说，“癌症一发现就是晚期”，其实这种说法并不对，早期发现是完全可能的，关键在于提高警惕并熟悉常见癌症的早期表现。癌症专家总结的“20个癌症早期警报信号”千万要记牢！
20个癌症早期警报信号1.原因不明的消瘦、无力，上腹无规则的疼痛，食欲下降，特别厌食肉类食品。
2.非怀孕和哺乳的妇女，有乳头流水或能挤出液汁。
3.身体任何部位如乳腺、颈部或腹部出现逐渐增大的肿块。
4.干咳、痰中带血，胸闷胸痛，久治不愈。
5.中年以上的妇女，性交后阴道有少量出血，或平时有不规则的阴道出血，或白带明显增多。
6.伴有腹痛的逐渐加深的黄疸和上腹包块。
7.肝脏肿大，并伴有肝区疼痛。
8.不明原因的无痛性血尿。
9.皮肤溃烂长久不能愈合。
10.黑痣突然增大，同时伴有灼痒、破溃，出血疼痛或痣上的毛发脱落。
11.反复发热和顽固性的牙齿出血，皮下出血和进行性贫血。
12.反复出现的不明原因的高热。
13.口腔粘膜，或女性外阴或男性阴茎龟头上出现白斑，而且迅速扩大和灼痒不适。
14.双下肢无力，感觉异常，动作失调或伴大小便有时失禁。
15.无明显外力作用所致的股骨和肱骨等大骨的骨折。
16.进食吞咽时胸骨后有异物梗塞感、刺痛感或自觉食物通过缓慢。
17.鼻塞，经常少量鼻出血或鼻涕中常带血丝，伴有偏头痛、头晕、耳鸣和颈上部耳垂下方前后部位摸到肿大淋巴结。
18.大便习惯改变，或腹泻和便秘经常交替出现，或大便常带脓血，或大便变细变扁。
19.逐渐加剧的头痛，伴突然出现的短暂的视力障碍和呕吐。
20.青少年肘或膝关节剧痛、肿胀，用抗风湿药或抗菌素类药治疗无效。
为什么老年人要定期检查眼底？
经常有老年人去眼科看病，大夫都要查眼底。老人不明白为什么查，其实通过眼底检查可发现很多疾病，如视网膜、视神经及玻璃体的疾病，还有许多全身疾病，甚至是一些传染性疾病，如梅毒、艾滋病等也在眼底有改变，而通过对疾病进行早期的筛查，能够预防一些疾病的发展。
如糖尿病视网膜病变（一般患有糖尿病10年的患者，开始发生糖尿病视网膜病变），一些患者是通过眼底检查发现糖尿病的，在严重影响视力之前如进行药物或激光治疗，大部分患者都能保留有用的视力。通过眼底血管的检查还可以反映全身的血管情况，对指导糖尿病和高血压患者用药也有帮助。
还有些青光眼患者一直中心视力很好，也没有明显的眼压增高，只是视野缩小，早期患者本人往往不易发现，而通过眼底检查，却可以发现杯盘比的变化及视神经纤维层变薄，这样患者就能通过早期治疗使病情得到较好的控制，保存有用的视力。因此，眼底检查对于老年人是十分必要的。
渐进性无痛性视力模糊？
在医院眼科就诊的患者中，会有一些老年人以渐进性无痛性视力下降为主诉症状，这类症状常见于哪些疾病呢？此类病最常见于白内障，约占老年人眼病的一半以上，有些患者白内障发展很慢，历经很长时间，十年、二十年甚至更长时间；相反也有一些发展很快，一两个月患者的视力就明显下降。
另外开角型青光眼、慢性闭角型青光眼发病都比较隐匿，患者自我感觉症状不明显。还有一些慢性视网膜病变，如年龄相关性黄斑变性（分干性和湿性，干性可维持很长一段时间，病情发展缓慢）和糖尿病视网膜病变（非增殖期的病变如未影响黄斑区，可对视力影响极小，病情发展缓慢）。较常见的还有角膜病变，如角膜营养不良和侵犯角膜的翼状胬肉等，还有中枢神经系统肿瘤。
白天视力好、夜间视力差？
白天视力好、夜间视力差，就是我们所说的夜盲。可见于以下几种情况：
①视网膜色素变性病，该病属于视锥、视杆细胞营养不良，是一组遗传病，可见性连锁隐性遗传、常染色体隐性或显性遗传均可见到，也有的散发。夜盲是最早期的症状，医院散瞳检查周边视网膜情况，如诊断为该病应进行遗传咨询、了解本病的相关知识，每1、2年随诊一次，注意避光，平时可戴太阳镜。
②糖尿病视网膜病变，行全视网膜光凝术后一些病人也会反映暗视力差；
③晚期青光眼患者周边视野损害明显的。
④还有一些白内障患者对比敏感度下降，一些患者在晚上可能会出现视力不如白天好，尤其是皮质性白内障和后囊下性白内障。
如何有效预防白内障？
如何预防白内障的发生和降低患白内障的风险是我们许多老年人关心的问题，白内障的病因较为复杂，可能是环境、营养、代谢和遗传等多种因素对晶状体长期综合作用的结果。流行病学研究表明，过多的紫外线照射、过量饮酒、吸烟、妇女生育多、心血管疾病、高血压、精神病、机体外伤等与白内障的形成有关。
一日之计在于晨，朋友们早晨起床后都会做些什么事呢？又或者忙到忘记做什么事呢？如果在早上起床后做了以下5件事，那么很有可能已经为自己的健康埋下病根。
错过早晨的太阳错过早晨的阳光会干扰你的身体质量指数。每天早晨晒太阳的人与12点后接触阳光照射的人相比，身体质量指数更低，更不易长胖。
想要拥有苗条身材，最好在早上晒20-30分钟的太阳，这能帮助设置你体内的生物钟，调节你的能量水平、食欲以及新城代谢。
记得在起床后打开窗帘，让阳光照射进来。如果有时间的话，不妨在室外或者阳台上吃早餐。
错过清晨第一杯水早上不喝水，一整天身体都将处于缺水状态。
在早上喝足够的水，不但会让你感觉更快乐、更敏锐、精力更加充沛，而且在运动的时候也会更有力气，速度更快，耐力更好。
早上喝一杯水有助于肠胃蠕动，改善便秘，可以在头天晚上先把水摆在床头，起床后立刻喝下去，效果会更好。
常温冷水比温开水更能刺激肠蠕动，但不要低于常温，太冷的水反而会抑制肠蠕动。
至于是否需要喝温盐水，医生说没有证据显示加盐有助排便。再者睡眠中身体已经消耗许多水分，所以喝盐水反而会令人更加口干，尤其早晨血压通常较高，血压高的人最好还是喝温开水。
空腹运动有利弊晨跑时，因为是空腹，人体血液中血糖、胰岛素水平低，主要以燃烧脂肪作为能量，有助于减肥。餐后一两个小时后再运动，也能有效燃烧脂肪，还帮助消化。
需要提醒的是，早晨时人的血压偏高、血液凝聚力高，血栓形成的危险性相应增加，是心脏病发作的高峰期。相反，黄昏时人的心跳、血压相对平衡，人体应激能力也是一天中的最高峰，此时锻炼安全系数高些。
错过早餐蛋白质的摄入在早餐时吃燕麦粥或一根香蕉，虽然也能填肚子，但是等到中餐或晚餐时才补充蛋白质，不利于肌肉生长。那些三餐都摄取30克蛋白质的人，其肌肉蛋白质的合成率，比吃同样份量蛋白质却只在晚餐时主要摄取的人高出25%。
我们的身体在修复肌肉时，一次只能用一定份量的蛋白质。
所以如果你将所需的蛋白质均匀分到三餐中，每餐至少30克，那么身体运用它的能力就会最大限度得到发挥。
建议在早餐时，用优质蛋白取代一部分糖类，尤其是易于消化吸收的糖类。
晨起的“路怒症”影响一整天幸福感无休止的塞车、生活和工作压力的加大，让路怒的人越来越多。如果在上班路上为堵车大发脾气，不但会使当天早上心情不好，也易使整体生活品质下降。也就是说，我们对每天交通状况的感觉，不论好坏，都会影响到整体幸福感。
每天的往返时间对你的生活具有重要的影响，因为它是你为即将到来的一天所做的冲刺准备，也是家庭和工作生活之间的缓冲区域。因此，记得在上下班路上保持愉快的心情。
清晨的8个小建议
01把闹钟设置成大自然的声音现在不少人害怕自己起不来，习惯将闹钟设成劲爆的音乐，从这种吵闹的闹铃中突然惊醒的感觉，带来的往往是烦躁的心情。
好的音乐能放松情绪，比如流水声、鸟儿轻柔的叫声等，都能让人身临其境，使紧张情绪得以缓解。所以不妨先将闹钟设置为大自然的声音，让自己从放松的状态中醒来。
02醒后搓搓脸早晨醒来之后不要着急立刻起身，我们可以现在床上活动活动，动动四肢和头等部位，再搓搓脸蛋。经常搓搓脸能够改善我们面部血液的循环，这样你就会清醒很多啦。
03喝一杯“起床水”早上第一杯温开水，能补充水分、预防便秘、调节肠胃、使大脑清醒，对维护人体健康作用显著。晨起第一杯温开水要空腹、小口喝。
04在镜前摆个自信的姿势每天早上专门挑出10分钟时间来打扮自己，尝试不同的颜色和搭配，然后在镜子前摆个自信的姿势，迎接新的一天。美国心理学家布里斯托表示，照镜子让人充满信心，拥有好心情。
05早餐要吃热的一份营养早餐应该包括四类食物：谷类(馒头、面包、玉米等)；肉蛋类(富含蛋白质的食物)；奶类(补钙)；蔬菜水果类。
若每天能将上述食物作为早餐，才能保证营养均衡。另外，每天早上还应该留有15—20分钟坐在餐桌前吃饭的时间，不要边走边吃，或买点饼干等零食当早点，这样容易营养不良。
06听会音乐或看会电视在吃早饭或喝水的间隙，不妨拿起当天的报纸，浏览一下新闻，或看看电视，它能让你得到最新消息，收获喜欢阅读的内容，从中获得好心情。如果需要长时间乘坐地铁等公共交通工具，也可以带上一份报纸，在保持平衡的状态下读一读，为当天的工作增加一些谈资。
07早起做点家务活早起做家务？听起来好像有些奇怪。研究表明，那些早上7点起床健身、做家务或工作的人，通常会比晚起的人工作更突出，而且得抑郁、心理压力变大和肥胖的几率也更低。
对那些来不及抽出大段时间做晨练的人来说，做点家务不仅能让家里更整洁，还能起到锻炼身体的作用。去阳台上浇浇花、扫扫地等都是不错的选择。
08上班路上欣赏花草低头赶路，往往会错过身边最美的风景，而那些早起就直奔办公室的人，即使将电脑屏幕设置为风景画，也难以达到舒缓心情的目的。
无论多么诗情画意的风景，制成照片或艺术品后，都不能帮助人们舒缓心情。人类正在逐渐失去与大自然的联系，所以，出门后，一定不要忽视周围的一草一木，那些大自然的“使者”会给你带来整日的好心情。
脂肪一定要有，因为它能为我们提供能量、保护器官、参与代谢。
但如果脂肪太多，那可就是“油腻腻”的负担了！
“油腻”的人生注定坎坷多啊！那么脂肪长在哪最可怕呢？
长在最危险！
胳膊上有些肉，这样的肥胖问题并不至于危及性命。但是如果脂肪主要堆积在腹部，那可要当心啦。因为腹部是我们很多器官的重要集中地，意味着可能内脏脂肪超标，也会带来各种疾病问题！
1.长在肝脏上：脂肪肝
小心脂肪肝！脂肪肝可不是脂肪包裹在肝脏的表面，而是充斥在肝细胞里面。这些脂肪会损害肝脏细胞，造成脂肪性肝炎，而且这类肝细胞还会招来免疫系统的攻击，引发炎症，造成肝脏纤维化，并逐渐形成肝硬化甚至肝癌。脂肪肝可不是胖人的专利，瘦人也会得脂肪肝。不合理的减肥，会让身体其它部位储存的脂肪、蛋白变成脂肪转入肝脏内，如果此时又缺少脂代谢时必要的酶类，脂肪就会在肝脏滞留，这就是瘦人也得脂肪肝的主要原因。
2.堆在血管上：动脉硬化
小心动脉硬化！血液中的脂肪类物质，统称为血脂。如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成的小“斑块”增多增大，堵塞血管，就出现了我们熟悉的脑梗、心梗，甚至会危及生命！
3.堆在心脏上：脂肪心
小心脂肪心！心脏太“油腻”，可能会要命！脂肪心在医学上称为心肌脂肪浸润，大量的脂肪组织沉积在心外膜下，并广泛浸润到心肌纤维之间，导致心肌纤维萎缩，甚至部分消失，严重可让人猝死。脂肪心与肥胖、饮酒过度和慢性酒精中毒等脱不开关系。
4.堆在肾脏上：肾病
小心肾病！国外有研究显示，肥胖患者中约33.7%伴有慢性肾脏疾病。肾脏就像一个“筛子”，通过尿液将人体每日产生的废物、毒素排出体外。脂肪大量包裹肾脏，会导致肾脏循环不畅。而且脂肪细胞可以分泌特殊的细胞因子，影响肾小球内血管的舒缩，增加肾小球内压力，促使肾小球肥大，肾组织纤维化。
5.堆在肠子里：肠炎
小心肠炎！多吃高脂肪、高蛋白的食物，炎症性肠病也随之高发。因此，某种意义上来说炎症性肠病是吃出来的病。有的学者发现，如果消减炎症性肠病患者富含脂肪或糖的食物，症状也会改善。
你是腹部肥胖人群吗？
一般来说：
男性腰围≥85cm
女性腰围≥80cm
或
男性腰臀比＞0.9
女性腰臀比＞0.85
（腰臀比：腰围除以臀围）
就可以说是腹部脂肪堆积了。
如何远离腹部肥胖？
1吃淡点饮食清淡一些，少油、少盐、少糖，告别大油大肉的模式，每天保证一斤蔬菜。
2先喝汤先喝汤再吃饭，饭吃到一半再把汤喝完，以这个顺序慢慢吃，慢慢会减轻体重。
3“骗饱”胃选择“饱腹指数”高的食物，包括燕麦、小米、大麦、荞麦等口感粗糙的杂粮。
4多运动每天有氧运动40分钟以上。
5不熬夜长期的睡眠不足会影响人体内分泌和新陈代谢，导致体重增加。
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