要想长寿,先得肠寿10个方法让肠
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今日博医养生知识（音频）↓↓↓1.糖尿病冬病夏治之文化。.什么是代谢？3.人寿、地寿、天寿各是多少？4.人体三大能源物质是什么？又有怎样的关联？5.为什么人得病会瘦？人到老年突然消瘦好不好？6.女，泰安，给老伴咨询，78岁，房性早搏，房颤，如何调理预防？怎么做来减少房颤？7.女，抚顺，57岁，心率慢如何调理？心律低于多少易停跳？颈椎狭窄、增生如何调理预防？嘴发甜什么原因？玻璃体混浊吃什么好？博医养生新篇章要想长寿，先得"肠寿"！10个方法让肠道更年轻,人人都需要没有胃口吃饭，以为是天气太热的缘故？吃完火锅就拉肚子，怪火锅不卫生？饭后经常打嗝，可能是吃太饱？其实，可能是你的肠道有问题。肠道养不好，吃什么都不是滋味，需要引起重视。为了呼吁大家可以保护肠道健康，从年开始，世界胃肠病学组织（WGO）就正式决定，将每年的5月9日成为“世界肠道健康日”。小小的肠道竟这么受重视，它有什么魔力呢？肠道有多强大？肠道是人体的第一道防线，担负着消化、吸收的工作。小肠内壁有无数根绒毛，绒毛上又有无数的微绒毛，总表面积远大于皮肤及肺部黏膜系统的表面积，达到平方公尺。吃进肚子里的食物，经过胃部的消化，进入肠道后会再进行新一轮的“洗牌”——小肠将营养物质吸收，大肠将不能消化的食物残渣“移交”给肛门排出。假设一个70岁的人，在他的一生中，其肠道大约要工作处理65吨的食物和饮料，相当于1头大象的重量，并且超过90%的营养物质靠肠道吸收。此外，肠道还是人体最大的免疫系统，有70%的免疫细胞在肠道里。这些免疫细胞，可以帮助人体抵御病菌的侵害。免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力在中医指正气，即所谓的‘正气不足，邪气入侵’。
肠道亚健康，7种坏习惯在“作祟”为什么有些人的肠道不好，有些人的却非常健康？这是由肠道微生态系统决定的。肠道微生态是一个极其复杂、庞大的环境，它里面有超过万亿的微生物。一旦肠道微生态出现失衡的状况，可能会造成便秘、腹泻、消化不良等症状，长久下去引发慢性疾病。肠道微生态变差，与日常的生活习惯有着莫大的关系。肠道最怕以下7种坏习惯，如果不趁早戒了，肠道“老”得更快。益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有酪酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌、酵母菌等。具有预防便秘、改善肠道功能、帮助营养物质的消化吸收、产生重要的营养物质的功效。
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改善肠道环境，促进肠道有益菌增值，促进肠道营养的吸收养肠道菌群平达到清除肿瘤细胞的目的。可以增加机体对放疗的放射线的耐受性，改善放化疗患者的恶心、呕吐等胃肠道副作用。
用法用量：每天1--3包，避免开水服用，温水（40度）送服。
适用人群：低血压、糖尿病、痛风、肠息肉、胃萎缩、脾胃功能运化差不消化胀肚、便秘、便稀、排气气味重等。
肠道变森林10年计划：（7—15天见效果、10天肠道排毒、40天血液净化、天细胞环境改善）一年计划，怎么让肠道年轻化，每年用6个月益生素养护肠道健康。
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?怕挑食身体长期缺乏某些营养元素、膳食纤维，对消化道不利。挑食、节食减肥等行为，会导致膳食纤维摄入不足，破坏肠道菌群的平衡，出现消化功能异常。?怕油腻常吃高脂食物，如烧烤、肥肉等，使肠道的有益菌减少，肠道的保护能力和抗病菌能力下降。?怕吃饭狼吞虎咽进食过快、食物没有嚼烂就咽，很容易引起胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病，甚至是胃结石。特别是脾胃功能差的老年人，更要放慢进餐速度。?怕缺水如果饮水量不足，肠道的蠕动就会减缓。仅有的少量水分都被肠道吸收完了，排泄物会变得干燥，从而导致便秘。?怕久坐长期缺乏锻炼，肠道的消化功能变差，食欲减退，甚至缩短寿命。英国医学杂志《柳叶刀》研究报告显示，全球三分之一的成年人运动量不足，“坐沙发、看电视”的生活方式每年致死约万人。?怕坏心情肠道受神经、内分泌系统协同支配和调节，所以，焦虑、愤怒、悲伤等坏情绪会刺激肠胃，出现食欲不振、上腹部隐痛等症状。?怕滥用药物滥用抗生素、乱吃药会伤害肠道菌群，使其失去对致病菌的抑制作用，导致肠道菌群紊乱。而且，这一种破坏是永久性的，难以恢复。测测你的肠道够不够健康肠道有没有小毛病，其实可以从身体的某些反应大致判断出来。大家做一做下面的小测试，看看自己中了几条。认真想一想，自测肠道是否健康：1、不爱吃早餐、主食用其他食物代替米饭3、喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜4、经常吃快餐、外卖5、习惯喝酒、抽烟6、腹胀、打隔7、常常头痛、肩膀痛8、容易有疲劳感，全身乏力9、刷牙时，牙龈出血10、皮肤粗糙暗沉、冒痘11、运动少，久坐时间长1、脾气火爆，容易烦躁13、加班熬夜，常常睡眠不足14、便秘，大便呈泥状、水状15、放屁又多又臭评判标准：符合的选项≤5，则肠胃状况良好；6~1个符合，说明肠道已经出现问题；符合的选项≥13个，一定要高度重视！出现严重的不适，要及时就医治疗。懂得调养的人，肠道更健康有些人重视心、肺、肾等器官的健康，却偏偏忽视肠道的健康。殊不知，肠道一“有事”，可能会导致肥胖、糖尿病、胃部疾病等50多种疾病。★肠道“三分”靠养★1、补充水分必不可少，它能够促进新陈代谢、排便，最好是每天清晨空腹喝一杯温开水；博医堂氢分子水壶~~~13项专利技术，国内唯一一款热水制氢
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、进食时细嚼慢咽，增加咀嚼能分泌较多唾液，建议吃饭的时间至少0分钟；3、逐步增加每天的运动量，注意多活动下肢，可以选择散步、慢跑、游泳。★肠道“七分”靠调★1、排便：最好是有规律地排便，使肠道“垃圾”通过肛门定期排出；、早餐：早上7~8点吃早餐最好，适当摄入五谷杂粮，如燕麦、馒头、玉米等；3、果胶：水果中富含果胶，能为肠道的有益菌提供能量，如香蕉、苹果、山楂；4、膳食纤维：每天摄入5~35克，如红薯、胡萝卜、木耳、红豆、黑芝麻等；5、益生菌：多吃富含益生菌的食物，如酸奶，有助平衡肠道菌群；6、抗氧化剂：维生素C、维生素E等抗氧化剂，帮助消除体内的自由基；7、腹部按摩：以手掌紧贴皮肤表面，按顺时针方向在腹部作环形摩擦。冬病夏治是指一些在冬季容易发生或加重的疾病，比如风湿、类风湿性关节炎、老年畏寒症以及属于中医脾胃虚寒类疾病，在夏季给予针对性的调理，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失。冬病夏治是中医学“天人合一”的整体观和“未病先防”的疾病预防观的具体运用，益气温阳、散寒通络，最大限度地以阳克寒，达到标本兼治、预防保健的作用。
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