爱护眼睛健康成长

爱护眼睛健康成长

各位家长朋友，

孩子是祖国的未来，

预防近视，一定要从小做起。

要让孩子从小强化健康意识、

学习科学的用眼知识、

养成良好的用眼习惯。

请您学习爱眼护眼小知识，

一起科学有效地帮助孩子预防近视。

儿童眼睛保健注意事项:

1.孩子一般由3岁开始需要定期检查眼睛。

2.留意孩子的动作和学习情况（如擦眼睛、蒙眼、不正常的姿势、成绩欠佳），这可能是视觉已经出现问题，长时间用眼时要适当的休息，要注意保持饮食的均衡。

常见的几种儿童眼睛异常情况，应引起父母足够的重视:

1.两眼交叉注视，或者一眼斜视，扭脖或歪头视物，斜眼看远处物体，习惯将玩具拿得很近或近距离看电视。这些情况可能有屈光不正、斜视或弱视。

2.眼睛流泪、经常性眨眼、揉眼，可能是眼睛内翻倒睫。

3.眼痒、烧灼感或异物感。可能有眼睛炎症。

4.眼脸肿胀、出血、眼睛疼痛，要注意有没有眼外伤。

一、近视眼的危害

视力低下，眼睛经常干涉和疲劳，影响学习、生活和工作质量。长期戴眼镜，会导致生活工作不便，近视患者其内白障、青光的发病率明显高于正常人，最主要的危害是，中高度近视，特别高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。

二、近视眼的成因

1.大多数中、低度近视眼的发展与眼球发育期视近过度有关。又因长时间看电视、玩电脑、用手机打游戏等，户外活动明显减少，长期处于近视状态，更有人忽视用眼卫生，阅读时不注意距离与姿势，不注意照明和时间，造成眼球睫状肌长期持续收缩，先形成调节痉挛，以后进一步发展成为近视眼。

2.遗传因素。

三、家庭教育的内容

1.读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33－35厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）。

2.不歪头或躺着看书，不走路看书。不在晃动的车上看书。

3.不要在过亮、过暗的光线下看书（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时），选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。

4.看电视时，人与电视机应保持三米以上距离（或保持电视画面对角线5倍以上距离），电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些，电视的光亮度要适合，不能过亮或过暗。

5.操作电脑时，电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反应光现象。电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应低于平视线10－20度。电脑操作间的光线不应太强或太弱。

四、养成良好的用眼习惯

1.连续近距离用眼时间不能过长，应控制在30分钟左右。

2.看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑30分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。

3.不玩或少玩游戏机，偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。不躺在床上或沙发上使用电子产品。

4.注意用眼卫生。教育幼儿不用手揉眼。擦脸毛巾不能混用。

五、平衡膳食，合理营养

帮助孩子养成不挑食、不偏食的饮食习惯，注意饮食中微量元素的补充，多吃蔬菜瓜果，少吃甜食，适量食用动物肝脏、奶类等富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏等）。

六、确保孩子充足的睡眠

1－3岁宝宝正常睡眠时间:每晚12小时，白天两三个小时。

4－6岁宝宝正常睡眠时间:每天睡10－12小时。

小学生每天的睡眠时间应保证在10小时。

近视可防可控不可治，希望每一位幼儿和家长行动起来，科学用眼，预防近视，大手拉小手，通过我们共同的努力,让所有的孩子都能拥有一双明亮的眼睛，看遍美丽世界的风景！

END

排版

郁老师

审核

园长室