鲔鱼拌三色蔬菜

鲔鱼拌三色蔬菜

鲔治白癜风哪个医院最好鱼拌三色蔬菜的制作材料：主料：金枪鱼150克辅料：胡萝卜50克,青豆50克,玉米（鲜）50克调料：色拉酱30克教您治白癜风哪个医院最好鲔鱼拌三色蔬菜怎样做，如何做鲔鱼拌三色蔬菜才好吃1.鲔鱼沥干油分，放入大碗中，用叉子略压碎。2.煮滚一锅水，放入三色蔬菜煮熟，捞出沥干水份，放入做法1碗中，加入色拉酱拌匀，分成3份后密封，放入冰箱冷藏保存。鲔鱼拌三色蔬菜的制作要诀：本品除当作小菜外，还可做为面包抹酱，涂抹在吐司上搭配食用。本品共330克，可分装成3份，每份110克，可以冷藏天，每份热量248大卡，料理时间约5分钟。小帖士-食品相克：玉米（鲜）：玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽可能避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。

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