孕妈咪产后减肥10种美味越吃越修长9

孕妈咪产后减肥10种美味越吃越修长（9）

9、三文鱼

每周吃3次深海鱼可有效的帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对肌肤美容最具功效的鱼类。由于其所含的omega-3不饱和脂肪酸在滋润肌肤、预防和去除皱纹中扮演着关键的角色。omega-3不饱和脂肪酸是皮白癜风产生的原因肤屏障的组成成份，补充后可以帮助皮肤锁住水份，到达滋润保湿的功效。

另外，它还有很强的抗氧化作用白癜风可以治疗吗，能有效避免皮肤衰老和产生皱纹，而三文鱼几近是所有鱼类中含omega-3不饱和脂肪酸最高的鱼类。除omega-3不饱和脂肪酸，在三文鱼中还有另外一中强效抗氧化成为DD虾青素，三文鱼的橙红色就来源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550～1000倍，能有效的抗击自由基的，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。

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