肠道ldquo脏rdquo的人易

肝血不足是指以血液亏损，肝失濡养为主要表现的证候。肝血不足，不能上荣于头面，故头晕面白；肝开窍于目，目失所养，故两目干涩，视物模糊；肝在体为筋，爪甲为筋之余，筋失所养，则肢麻震颤，爪甲不荣；女子以肝为先天，肝血不足，血海空虚，故月经量少、色淡。舌淡、脉细均为血虚之象。

鲜参虫草菌（绿色）

产品作用：柔肝、护肝、再生肝组织、养肝细胞、安神养肝血。

调理症状：肝损害、肝硬化、肝胆不调和、抽筋、痉挛、肝风内动、爪甲无华者、震颤、眼病（青光眼、白内障、玻璃体混浊等）、低血压。

保健量：包/天；调养量：3-4包/天。

今日博医健康知识（音频）

1.辽宁抚顺听众，47岁，月经不来，低血压，怎么调理？

博医调理方案：补肝肾，吃绿+黑。

老妈8岁压缩性骨折，吃杜仲6粒/天，黑色包/天，氨糖—3粒/天，五子粉包/天。

.小孙子，5岁，一感冒就发烧，咳嗽，不爱吃饭，怎么调理？

博医调理方案：喝开胃汤，早晚饭后各1粒山楂丸。

老伴58岁，脂肪肝，糖尿病，空腹血糖9.1，脑血栓，怎么调理？

博医调理方案:不要早上锻炼，下午锻炼，微微出汗就行，Q粒，硒3粒，饭后大山楂丸个。

3.老伴，肾囊肿，走路多了腿出汗，怎么调理？

博医调理方案：不能吃凉的，黑色晚上包，早上包金的，吃桂附地黄丸，吃3个月做B超。腿出汗是植物神经混乱吃Q10粒，围磁疗脚垫。胆囊炎吃煮鸡蛋，喝开胃汤。

4.泰安听众，甲状腺炎怎么调理？

博医调理方案：早上绿，晚上黑，硒早晚各粒。

小指甲盖跳着疼：要检查血脂血糖，吃早晚各3粒的天麻。

乳房有小结节：在膻中，至阳，内关贴上药磁贴，吃早晚各4粒姜黄胶囊。

5.河北唐山听众，女，出不来气，心慌，手脚发胀，低血压90/60，怎么调理？

博医调理方案：吃天王补心丹，背4小时心电图,蓝葡维1粒/天，Q粒，硒4粒，人参五味子酒ML,铁皮石斛4粒，黑包。

6.山东听众，便秘0年，耳鸣，椎管狭窄怎么调理？

博医调理方案：调脾养肺，双色+金色。椎管狭窄检查CT吃杜仲+蓝葡维。

高血压的危害

博医堂罗麻丹胶囊---降血压、化血栓、改善睡眠。

博医养生13年健康服务千万家

博医养生新篇章肠道“脏”的人易生病！这些食物堪称“肠道拖把”，家家都有！快来给肠道“洗洗澡”吧

便秘、腹泻、放臭屁？每天肚子都不太舒服？可能是你的肠道不干净啦！

我们的肠道担负着人体消化和吸收的工作，小肠吸收完营养后，大肠将不能被消化的食物残渣聚集形成粪便，然后由肛门排出。

在肠道的发酵、消化过程中，不但有很多微生物参与代谢，还会将一些待排出的有毒物质堆积在肠道。

一旦肠道内的平衡被打破，腹泻、便秘就会马上来找你！

肠道不净有危害1增加患大肠癌的风险

我们大肠里聚集了许多菌群——比如说类杆菌属、优杆菌属、双歧杆菌属、需氧菌或兼性厌氧菌等。

这些微生物大致可分为三大类：“有益菌”、“有害菌”、“条件致病菌”。

这些菌群在肠道和平共处，共同构成我们肠道的微生态环境，如果这个生态环境是良性的，可以保证人体的肠道维持正常的生理功能，如营养、免疫、消化等。

若是这个生态平衡被自身免疫或外界因素打破，那么菌群就会失调，导致便秘、腹泻等。严重的甚至会增加患大肠癌的风险。

腹泻

饮食不洁导致的腹泻，是由致病菌或是致病菌产生的毒素引起的。

一旦这些有害物质超标，我们的肠道就会激发自身排毒机制进行排泄。而“上吐下泻”就有可能是身体的自我保护机制被激活了。大家可不要小看它哦！

3便秘

肠道功能不好还会导致便秘。

便秘会导致有毒代谢产物不能及时排出而在体内蓄积，身体重新吸收这些有毒物质后，最终就会反映在脸上，脸色就会暗沉、长痘痘。

长期的便秘还可能和肠道肿瘤有关。

博医文化

益生元进入肠道后对益生菌产生刺激,衍生更多的益生菌。益生菌在益生元环境下能够加强繁殖和更好地发挥作用。可见,益生元是能够产生益生菌的母体。益生元可激活机体内双歧杆菌活乳酸菌等益生菌群,对促进机体微生态平衡具有显着的所用。

博医升级产品---亿益生菌含有5种益生元1.菊粉---可为多种益生菌提供养料。能提高胰岛素的敏感性，对型糖尿病有一定改善作用。.水苏糖---促进双歧杆菌和嗜酸乳杆菌。3.低聚木糖---降低胆固醇和甘油三酯，高效增值双歧因子，是糖尿病、肥胖人群的首选。4.低聚异麦芽糖---水活度低，保证食品不易老化产气易少，适合人群广。5.低聚果糖---增殖双歧杆菌，促进钙、镁吸收，减轻精神压力，缓解便秘，降血糖，缓解婴儿发热、腹泻和呕吐。

保健量：1包/天调理量：-3包/天

如何给肠道做清洁

众所周知，我们的居室要经常打扫才能够保持清洁，而肠道同样需要保养。

特别是在我们吃完美味大餐或者油腻的外卖后，这些食物可充当肠道“扫帚”，既解油腻、又补体力，经常吃一些，让肠道更“干净”！

博医文化益生菌能预防或改善腹泻、缓解不耐乳糖症状、预防感染、增强人体免疫力、促进肠道消化系统健康、降低血清胆固醇等。博医升级产品---亿益生菌含有1种益生菌

1.乳双歧杆菌---改善便秘，对抗腹泻，提高免疫力，改善老年人噬菌能力，改善消化道症状。

.植物乳杆菌---维护肠道免疫屏障功能，预防肠道疾病，调节脂肪代谢功能，提高免疫力。

3.嗜酸乳杆菌---抑制大肠杆菌、幽门螺杆菌生长，改善和恢复肠道健康，改善腹泻，抑制尿路感染，降低胆固醇，改善乳糖不耐症。

4.干酪乳杆菌---降低血浆胆固醇，抗过敏，缓解急性腹泻，调节免疫力。

5.长双歧杆菌---人类肠道健康的基石。

6.副干酪乳杆菌---对抗大肠杆菌和金黄色葡萄球菌，有较好的胃肠液耐受性和粘附性，调节过敏体质，增强免疫力。

7.鼠李糖乳杆菌---耐胃酸胆汁，黏附性好，预防尿路感染，改善乳糖力。

8.两歧双歧杆菌---维护肠菌群平衡，调节脂肪代谢功能，抗过敏。

9.短双歧杆菌---能选择性增殖肠道内有益菌群。

10.婴儿双歧杆菌---保护身体不受病原菌的感染，抑制肠内腐败的情况，制造维他命促进肠子的蠕动，防止便秘、腹泻，分解致癌物质。

11.罗伊氏乳杆菌---改善过敏体质，预防过敏反复发作，调节肠道功能，缓解小儿便秘。

1.格氏乳杆菌---刺激免疫细胞，分泌抗过敏相关细胞激素浓度。

保健量：1包/天调理量：-3包/天1红苹果

红苹果有很好的养胃作用，其中的果胶有助于解油腻。最好连皮一起吃，怕凉的人可以把红苹果稍微蒸热了吃。

西红柿

无论大个的西红柿，还是小个的圣女果，营养大致相同。西红柿中含有大量的维生素C，有助于预防初春多发的感冒。

3红枣

红枣里含有丰富的铁、维生素，既能补血，又能增强身体的抗病能力，也算得上是“滋补大品”了。

4胡萝卜

胡萝卜是“百搭菜”，配肉、配蔬菜都很不错，颜色鲜艳的胡萝卜里含有大量的β-胡萝卜素，能增强人体巨噬细胞的活力，从而提高人体免疫力。

5山楂鲜山楂中维生素C的含量很高，而且有很好的解油腻作用，是清肠的佳选。6姜糖水红糖水是补充体力的上好选择。

春节气温反复，抵抗力较弱的人早上可以适当喝些姜糖水。先用红糖加适量水，煮沸后加生姜，10分钟后趁热喝下即可。

7燕麦

燕麦富含粗纤维，对清洁肠胃十分有利。平时肠胃不适时，不妨熬一锅香甜可口的燕麦粥，能养胃润肠通便。

8芹菜芹菜富含膳食纤维，不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，因此能够排出肠道中过多的养分。9柠檬蜂蜜水

便秘的朋友可以自制柠檬蜂蜜水来治疗。将3～5片柠檬片和一勺（0～30毫升）蜂蜜混合装进小瓶里，密封后放入冰箱中，随后第二天将析出的蜂蜜柠檬混合汁液用温开水冲服即可。连续喝几天便秘症状就会有所改善。

10玉米

玉米之所以能够成为清肠能手，主要归功于它里面富含的粗纤维，能刺激胃肠壁，加快大便和肠道中其他废物排出体外的速度。

11红薯

红薯含有大量膳食纤维，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起到通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。

1血豆腐

动物血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，能产生一种解毒和润滑肠道的物质，可与入侵肠道的有害金属微粒发生化学反应，把它们带出体外。

13海带海带中的胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外，减少放射性物质在体内积聚。

平时经常用电脑、电器、手机的人，都可以多吃点海带。

清肠有六招！让肠道动起来！

“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓”。

中医认为，人体健康的根本在于气机升降正常，而大便通畅是维持气机升降正常的重要因素之一。

被人体吸收利用的食物中的营养物质属于清阳，大便则属于浊阴。清阳宜上升，浊阴宜沉降。

如果大便不通，浊阴不能沉降，则清阳的上升就会受到影响，就会产生各种不舒服的症状。

因此，扫清肠道，是维护健康的重中之重。

1保持饮食平衡

不能过多食入高蛋白的东西，荤素搭配，素食为主，荤菜为辅。

膳食纤维每天应该摄入5-30g，多吃粗粮、杂粮、豆类、薯类，主食不能过于精细。

加工程度越少，保留的膳食纤维就越多。

博医文化骆驼奶含有18种氨基酸，不饱和脂肪酸、天然胰岛素蛋白、免疫球蛋白、乳铁传递蛋白、溶解酵素等，不含过敏源，营养价值极其丰富，非常接近母乳。驼乳中富含不饱和脂肪酸、铁、B族维生素和维生素C，等多种有益于人体健康的营养成分且易被人体吸收，所以长期服用驼乳，可增强体力及提高疾病预防能力。

博医堂多维高钙骆驼奶营养粉：新疆优质奶源，口感浓香，营养丰富。博医堂多维高钙骆驼奶营养粉特别添加：多种维生素、益生元、ＤＨＡ、牛磺酸、富硒高钙，每１００ｇ含驼奶粉１０６９０ｍｇ。

摄入充足的水分

成年人每天应饮水1—ml，夏季适当增加。

博医文化

喝水可以缓解便秘、排毒养颜、预防高血压、动脉硬化，预防心脏病、减肥等。

博医堂富氢水机：直接给自来水加入氢气、智能去余氯、小分子团水、弱碱性好水、精准控温、智能恒温、液晶显示、操作简单，一台博医堂富氢水机给全家人带来健康好水！

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3增加适当的运动

运动可增加阳气，而大便需要阳气推动才能排出体外，因此，每天应当保证40分钟到1小时的运动时间。

增加运动时要注意运动量的把握和运动方式的选择。

运动量应从小至大逐渐增加，以每次活动能达到全身发热，似要汗出而未汗出的程度最好。

运动方式可因个人爱好而不同，但应注意活动下肢，以饭后散步和游泳最佳。

4定时排便

最好在每天早上定时排便。

5适当摄入益生菌

酸奶中益生菌，但存活数量少，寿命短！运用高含量的益生菌，及含有益生元的菌种，效果长久稳定。

6摩腹提肛

腹部按摩称之为“摩腹”，具体方法是：以手掌紧贴皮肤表面，按顺时针方向在腹部作环形摩擦。

从胃脘部开始，一边划圆，一边向下移动，直到小腹。可在饭后散步时进行，一边行走，一边摩腹。

若伴有痔疮等肛肠疾病，可配合提肛：全身放松，以鼻吸气，缓慢均匀，吸气的同时，肛门紧闭，用力提起肛门、会阴部，小腹及腹部同时稍用力内收；稍停片刻，放松，缓缓呼气。呼气时，慢慢放松腹部和肛门。这样一紧一松，做10—15次。

春季养肝正当时

中医防病，重在扶正。正气存内，邪不可干。

增强体质从春天抓起，

提高免疫力从养肝开始！

肝为“将军之官”。将军的性格需要有冲劲。肝在五行中属木，对应于春天，象征着一股阳气向上冲破阴气的束缚，这就是肝的性格。肝能使气机畅通，表现在调节情志、促进脾胃消化等方面。

胆为“中正之官”。所谓“中正之官”，即决断者、裁判官。当人犹豫不决时，需要靠胆来拍板做决定。胆能够影响一个人的决断能力，人们常说“胆大”、“胆小”，实际上说的就是胆的功能。胆功能良好时，人做事果断干脆；胆功能不好时，就会表现为胆小、没主见。

春季养好肝健康一整年

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