健康科普近视不可逆,预防才是硬道理

预防近视

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什么是近视？

近视是当眼在调节放松状态下，平行光线进入眼内，其聚焦在视网膜之前，导致视网膜上不能形成清晰样。简单地说就是看不清远处物体。

一旦确诊近视还可以恢复吗？

从近视的原理来说，如果孩子已经确诊了近视，那么在目前的医疗技术条件下近视是不可逆的。已经确诊为近视的儿童青少年，除小部分是由于屈光间质曲率异常造成的，大多数是由于眼轴变长造成的轴性近视。就像孩子的身高不会变矮，眼轴变长了也不会再缩短。

近视的原因是有哪些？

（1）遗传因素：如父母有近视眼，可遗传给孩子。高度近视眼父母中，遗传更为明显。

（2）环境因素：长时间近距离使用电子产品、坐姿不正确。

（3）饮食：过分摄入糖类食物。

近视眼有哪些危害？

图1

正常眼底

图2

高度近视眼底

（1）视物模糊；

（2）眼睛干涩；

（3）出现眼部并发症：白内障、玻璃体混浊、视网膜病变等；

（4）影响学习、生活、工作，导致升学、当兵等受到限制。

怎样预防近视眼？

（1）保持正确的读写姿势。

观看屏幕听课时，保持肩部放松，上背部扩展，上臂与前臂成90度角，腕放松，规则地呼吸。

观看屏幕写作业时，读写姿势要保持“一尺、一拳、一寸”：眼睛距离书本约一尺（约30厘米），身体距离书桌约一拳，握笔手指距离笔尖约一寸。

不躺在床上或沙发上视屏学习。

坚持做眼保健操。

（2）近距离用眼时保证眼睛得到适当的休息，一般40分钟需要休息5-10分钟，或远距离瞭望远处绿色植物。应帮助孩子合理选择和正确使用电子产品，使用电子产品学习30-40分钟后，应休息10分钟；年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

（3）多参加户外活动，每天户外活动建议大于1小时，每周末户外活动时间建议大于3小时。

（4）不挑食。挑食会造成营养不良，影响视力发育。应适当补充鱼、肉、蛋、奶等食物。减少冰激凌、甜品等甜食的摄入。

（5）注意手卫生和眼健康。保持手卫生习惯是保证眼健康的重要因素，勤洗双手可防范病毒细菌感染，有效预防眼部感染性。

医院就诊？

当出现视力下降、视物变形、视物成双、视物遮挡，或者是出现了眼睛的红、肿、痛，伴发畏光、流泪、异物感，或者是头疼、头晕等不适的时候，应立即停止视屏行为，如症状不能缓解，要及时就医。

医院眼科-、-。

图文丨黄明丽、周靓艳（眼科）

排版丨何倩君