一米辰园第6期目浴阳光健康成长

沐浴阳光

健康成长

呵护眼睛从小做起

关爱儿童眼健康

孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口，保护每一个孩子的视力是幼儿园、家庭、社会义不容辞的责任。为提高幼儿的用眼健康水平，预防近视，促进幼儿养成良好的用眼卫生习惯，让我们一起了解爱眼护眼知识，帮助孩子们一起爱护眼睛吧。

儿童眼睛保健注意事项：

1.小孩一般由3岁开始需要定期检查眼睛。

2.留意孩子的动作和学习情况（如擦眼睛、蒙眼、不正常的姿势、成绩欠佳），这可能是视觉已经出现问题，长时间用眼时要有适当的休息时间，要注意保持饮食的均衡。

常见的几种儿童眼睛异常情况，应引起父母足够的重视：

1．两眼交叉注视，或者一眼斜视；扭脖或歪头视物；斜眼看远处物体；习惯将玩具拿得很近或近距离看电视。这些情况可能有屈光不正、斜视或弱视。

2．眼睛流泪、经常性眨眼、揉眼，可能是眼睛内翻倒睫。

3．眼痒、烧灼感或异物感，可能有眼睛炎症。

4．眼睑肿胀、出血、眼睛疼痛，要注意有没有眼外伤。

NO1:近视眼的危害

视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。长期戴镜，会导致生活工作不便。近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人;最主要的危害是，中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。

NO2:近视眼的成因

1.大多数中、低度近视眼的发展与眼球发育期视近过度有关。又因长时间看电视、玩电脑，用手机打游戏机等，户外活动明显减少，长期处于近视状态;更有人忽视用眼卫生，阅读时不注意距离与姿势，不注意照明和时间，造成眼球睫状肌长期持续收缩，先形成调节痉挛，以后进一步发展成为近视眼。

2.遗传因素。

NO3:家庭教育的内容

1.读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右(一尺)、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右(一寸)。

2.不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。

3.不要在过亮、过暗的光线下读书(如太阳直射光线下、傍晚光线不足时)，选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。

4.看电视时，人与电视机应保持三米以上距离(或保持电视画面对角线5倍以上距离);电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些;电视的光亮度要适合，不能过亮或过暗。

5..操作电脑时，电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应低于平视线10-20度。电脑操作间的光线不应太弱或太强。

NO4:养成良好的用眼习惯

1.连续近距离用眼时间不能过长，应控制在30分钟左右。

2.看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑30分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。

3.不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。不躺在床上或沙发上使用电子产品。

4.注意用眼卫生，教育儿童不用手揉眼，擦脸毛巾不能混用。

NO5:平衡膳食，合理营养

帮助孩子养成不挑食、不偏食的饮食习惯，注意饮食中微量元素的补充，多吃蔬菜瓜果，少食甜食，适量食用动物肝脏、奶类等富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏等)。

NO6:确保孩子充足的睡眠

1-3岁宝宝正常睡眠时间：每晚12小时，白天两三个小时。

4-6岁宝宝正常睡眠时间：每天睡10-12小时。

NO7:定期检查

定期做视力检查，并根据用眼情况进行适当的休息，听从医生的指导，逐步调整、矫正视力或防止近视度数加深。

END

文稿：朱冲梅

照片：朱冲梅

排版：江婷怡

审核：车永慧

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